膝がどんどん良くなる！

朝の膝のこわばりもレッスンを受けると動けるようになる

ある日、膝を痛めて歩くことが辛くなった。

「このままじっとしていても良くならない」と思い、

思い切ってレッスンに参加。

最初は不安もあったけれど、

サポートを受けながら正しく身体を動かすうちに、

少しずつ膝の調子が良くなっていくのを実感。

「今ではしっかり歩けるようになりました！」

朝にこわばりがあっても、

スタジオに来てレッスンを受けると

体がどんどん軽くなり、動きやすくなるそうです。

＼トレーナーより／
正しく動かすことの大切さを理解し、前向きに取り組む姿勢に感動しています。この調子で、無理なく継続していきましょう！

工夫が実り、体重が減ってきた

勤務先でいただくパン。

以前は何気なく食べていたけれど、

トレーナーから『近所の方に配るよう』にアドバイスをもらい素直に実行。

その代わりに、今はお返しに新鮮な野菜をいただくようになったそうです。

さらに、ウォーキングを40〜60分、自宅ストレッチやヨガも継続。

すると少しずつ体重が減ってきました。

「動いている方が体がラクなんです。努力している感じがあまりないんですよね」

と、笑顔で話してくれました。

＼トレーナーより／
トレーナーから見ると本当に努力家。

二の腕を引き締めたいと熱心にトレーニング方法を学んでおられました。

素直さも結果に繋がる大きな要因ですね。

この習慣を続けて、さらに理想の身体へと近づいていきましょう！