四十肩・五十肩を治そう！

🌼肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）でお悩みの方へ🌼

肩関節周囲炎には、

ローテーターカフ（肩のインナーマッスル）のリハビリがとても効果的です。

もし適切なリハビリを行わないと、

回旋腱板損傷・断裂につながる可能性もあります😥

実は、ごく弱い負荷でも正しい方法でトレーニングすれば十分にインナーマッスルを鍛えることができます💪✨

インナーマッスルがしっかり働くことで肩関節が安定し、

関節への負担が減って炎症がおさまり、

徐々に痛みも軽減していきます。

今回、皆さまが気軽にセルフリハビリできるスペースをご用意しました🧘‍♂️🧘‍♀️

リハビリ専用ツールの「セラバンド」を使って行いますので、

肩に違和感がある方はぜひお気軽にお声がけくださいね😊

セラバンドの使い方から、効果を高めるコツまで丁寧にお伝えいたします✨

姿勢美メディカルフィットネス

代表　澤田浩幸