ダイエット

ダイエットとは？

『食事の量を制限したり、エクササイズや運動をしたりして減量すること。極端な摂取制限は、リバウンドの恐れがあるだけでなく健康に害を及ぼす。（Wikipediaより）』と言われています。
姿勢美メディカルフィットネスでは【生活習慣を正しくすることにより健康的に体重をコントロールする事】と考えています。
極端な摂取制限は体調を壊しますし、確実にリバウンドします。
何かの食材を積極的に食べる事によるダイエットもリバウンドしてしまいます。

太る原因の本当の理由

世間では「炭水化物を食べると太る」や「米を食べると太る」などが言われ、断食やファスティングが流行ったりしています。
では本当に米や炭水化物が太る原因なのでしょうか？
断食やファスティングが本当に健康に良いのでしょうか？
太る本当の原因を知るには、身体の構造を知る事と栄養学を学ぶことにより理解できます。
しかし、食生活も運動習慣も人さまざまですので、太る原因も人の数だけあります。
本当の理由を見つけるには、時間をかけたカウンセリングと丁寧な指導が必要となります。

太ると身体にどんな悪影響があるのか？

太るとは体重が増える事と認識している方がほとんどですが、筋肉が増えて体重が増える事は『太る』とは言いません。
太るとは【脂肪細胞が増えて体重が増える体形が崩れる事】を言います。
例えば脂肪細胞が５Kg増えると、あなたは５Kgの荷物を持ち続けて生活し続けるという事を意味します。
寝る時も立つ時も歩く時も５Kgの負担が関節にかかり続ける事により、関節痛が出てきたりします。
また体重が増えると、体重が増える事に比例して血圧が上がる事は論文で証明されている事は有名です。
身体の事が気になる女性にとっては、見た目が悪くなるので精神的に悪い状態が続きます。