腰痛

腰痛とは？

厚生労働省 平成28年国民生活基礎調査の概況によると
【腰痛は病名ではなく体に表れる症状の名前です。腰そのものに問題がある場合だけでなく、職業、生活習慣、ストレスなどの要因が複雑に絡んでいるため、自分の生活をかえりみることが腰痛の原因を知るための第一歩となります。病気やけがによる自覚症状の調査では男性1位、女性の2位が腰痛となっており、誰もが経験しうる身近な症状です】
と記載されています。
まさに日本人のほとんどが腰痛に悩まされている状況になっています。

腰痛になる原因

腰痛の約85％は原因不明と言われており、長時間中腰や猫背などの姿勢を続け、腰や背中の筋肉が緊張し続けたときや、運動不足で腰を支える筋力が弱っているときなどに起こります。
寒さで筋肉が硬直する冬も神経が刺激されて痛みが起こりやすくなります。
基本的には腰椎の屈曲・伸展・回旋の動きがスムーズに出来なくなることにより、筋肉の拘縮が起こる事が原因です。
また、筋肉が固くなることで仙腸関節の本来の動きが出なくなり、周りの関節に負担をかける事による痛みなどがあります。
その他には脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアなどの疾患による痛みもあります。

腰痛を治すには？

腰痛は、関節、背骨などが本来正しい位置にない事と、筋肉が正しい動きができない事が原因です。
また関節を安定させる筋肉（インナーマッスル）と、関節を動かす筋肉（アウターマッスル）のバランスが崩れている事も原因の一つになります。

Youtubeなどで運動している方もいるとは思いますが、その運動があなたの身体に合っているとは限りません。
やはり腰痛を治すには、運動療法の専門家に相談することが一番の近道です。
姿勢美メディカルフィットネスでは、スポーツ選手が使用するストレッチマシンで気持ちよく身体を整え、モデルが実践しているピラティスによる運動療法をお伝えしています。

腰痛の場合、病気や股関節などの問題によって悪化している場合もあります。
その場合は適切な治療が必要となりまので、整形外科のご紹介もします。