【会員様の気づき💡】

「1ヶ月休んだら、レッスン後に腕も太ももも筋肉痛に…💦」

そんな会員様の声から、大きな気づきがありました👀！

休んでいる間に体幹のスイッチがOFFになると、体は倒れないように手脚の力だけで全身を支えようとします。その結果、腕や脚ばかりに過剰な負担がかかり、パンパンに張ったり不調につながってしまうのです

支え（軸）の喪失！
解かりやすく言うと
体幹は体の「柱」です。
柱がぐらついていると、倒れないように腕や脚の力を使って全身を支えようとします。

手脚の筋肉痛や張りは、「体幹が使えていないよ！」という体からの大事なサイン✨

「体幹（軸）がしっかり働くことで、手脚はしなやかに自由に動かせる」（https://taikancare.com/）

この体のメカニズムを知ると、普段のレッスンがより深く、面白くなりますよね😊

目新しいエクササイズを求めるのではなく、解剖学的に正しいエクササイズを習慣化しましょう。