「見た目が変わったね」と嬉しい言葉！
お尻の筋肉を正しく使えるようになった結果… 入会前は「膝から下で歩いている感覚」だったのが、 今は股関節からスムーズに歩けるように！ お尻の筋肉を正しく使えるようになったことで、 歩行が楽になり、 ご主人からも「見た目が […]
健康診断でウエストがなんと4cm減！
週2回コツコツ継続した結果… 週2回コツコツ継続された結果、 健康診断でウエストがなんと4cm減！ 体幹が安定し、 腹横筋が正しく働き始めたことで、 身体が内側から締まってきました。 努力の積み重ねがしっかり形になりまし […]
もう一度、普通に階段を上がれるようになりたい！
会員様には、明確な願いがありました… 会員様には、明確な願いがありました。 それは――「もう一度、普通に階段を上がれるようになりたい」というものです。 病院で医師から「筋力をつけなさい」と言われ、30分の筋トレを行うフィ […]
自分で気づくと身体が変わる
自分の癖に気づけば身体は変わる 20年以上の指導経験の中で、共通して言えることがあります。 それは 「自分の身体の癖に気づき、質問してくださる方ほど大きな変化をする」 ということです。 人は自分の癖や課題を自ら発見すると […]
～運動の土台は「呼吸」～
赤ちゃんが泣くのはなぜ？ 人は産まれた瞬間から、まず呼吸を始めます。 そして同時に「泣く」という運動をスタートします。 多くの方は「赤ちゃんが泣くのは… ①お腹が減った時 ②体調が悪い時 」と“お知らせ機能”だと思ってい […]
ストレッチポールとの出会い ～15分で人生が変わった瞬間～
私とストレッチポールとの出会い 19年前、私は富士ゼロックス教育研究所のスタッフとして、泉北の総合病院に派遣されていました ある日、上司が一本の不思議な円柱の棒を持っていました それが、私とストレッチポールとの出会いです […]
カラダの変化について
～「変化しやすい人」には理由がある～ 2025年8月から、新たにコラム【カラダの本質について】を始めることになりました。 LINEご登録の皆さまからのご質問も随時受け付けておりますので、「カラダのことで知りたいこと」があ […]
リバウンドしないダイエットを実現する方法と対策
多くの人がダイエットに挑戦していますが、リバウンドは避けられない問題の一つです。本記事では、リバウンドの原因とそれを防ぐためのダイエット方法、さらにリバウンドしないための具体策について解説します。 リバウンドの原因とその […]
動的ストレッチマシンの効果を引き出すためのガイド
動的ストレッチマシンは、効果的に身体をほぐし、柔軟性を向上させるための優れたツールです。 本記事では、動的ストレッチマシンの効果とその活用法について詳しく解説します。 動的ストレッチマシンとは？ 動的ストレッチの重要性 […]
ダイエット効果を高める！効果的なストレッチ方法とそのメリット
ダイエットと聞くと食事制限やハードな運動を思い浮かべる方も多いでしょう。 しかし、ストレッチを組み合わせることで、ダイエット効果をさらに高めることができます。 本記事では、ストレッチがダイエットにどのような効果をもたらす […]
