【背骨コンディショニング】

反り腰、股関節の問題などを抱えている人にとって、とてもよいレッスンではないかと思います。病院では筋力低下予防のため歩くことを勧められる事が多いですが、まずは脊椎をしなやかに動ける体をこのレッスンで培う事、自分の故障している所を筋力と柔軟性でおぎなえるレッスンだと思います。

身体を捻るのは腰からと思っていましたが、みぞおちから上だけを捻ることができると知りました。難しい動きもありますが、意識する箇所が最近やっと分かってきた気がします。このレッスンのおかげか、歩くとき、走るとき、後ろの腕の引きが大きく軽くなりました！

背骨1つ1つストレッチポールに巻きつけるようにのばしていったりするので猫背が良くなるような気がします。これからもいろいろなレッスンを受けて姿勢が良くなるように頑張りたいと思います。

肩も痛くなく、こんなに伸ばせるんだと嬉しいです。以前、50肩で辛かった日を思い出し、この運動は続けていきたいと思います。ちょっとひざに負担があるかなぁ…

背骨を3Dで動かせるようにする！を意識して、首・胸・胸部・腰にかけて様々な動きをすることは日常でいかに背骨が大切か実感できました。特にスマホやPCを見ることが多いので、首に気を付けようと思いました。

日頃、丸まっていることが多い背骨をめいっぱいのばしたり、ねじったりして、とても気持ちのいいレッスンです。レッスン後は、さわやかな気分になります。

肩甲骨に少し痛みが残るも、首・肩・胸がすっきりした心地良さ。

いつもレッスン前にポイントをお話して頂けるので、頑張らず無理なくレッスンに集中できます。背骨コンディショニングは、普段意識せず動かしている背骨がすこしずつスムーズに動かせる様になってきている気がします。

こんなに一つ一つの背骨を意識することは、今までなかったです！集中して自分の身体と向き合う有意義な時間となりました！！いつもありがとうございます（*◞ ‿ ◟*）

ポールに背中をあて、胸を広げるのはとても気持ちがいいです。

このレッスンでは、特に真横への動かし方を意識できるのが良いです。左右にのばしながら、ちょうどマリオネットのバーを操作しているような感覚になります。ラストの首を後傾させてからの回旋は地味な動きでありながら、首も肩も目までもすっきりします。

猫背が少し改善して来たように思います。頑張ります。よろしく御指導を御願い致します。ありがとう。ファイト～