【腰痛改善ピラティス】

レッスン内容

腰椎を安定させるインナーマッスル（深層筋）を活性化させて腰痛を改善していきます。

【腰痛改善ピラティス】
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期待できる効果

自分自身のコルセットの役目をする筋肉（腹横筋）に刺激を与え、カラダをコントロールして動く事で、根本的な改善を促していきます。脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアの予防にお薦めです。

どのような症状の人におすすめですか？

姿勢改善
腰痛
脊柱管狭窄症
椎間板ヘルニア
体幹強化

【腰痛改善ピラティス】クチコミ・レビュー

50代ちゅうこ受講：9カ月アクセス：自転車 from 初芝

頻繁に腰が痛だるくなり、そのたびにぎゅっと腰を伸ばしてしまい、つい反り腰に…このレッスンを受講して背骨が骨盤の上にしっかり乗る感覚を知りました。動きはスローなので、レッスン中は効いている実感があまりないのですが、終わってすぐに自転車に乗ると視線の高さが明らかに変わっていて驚きます。痛だるさもワンレッスンでかなり和らぎます。継続受講し、正しい姿勢が自然と身につくといいなと思っています。