【肋骨リセット】

背中がよくのびます。

初めてと思いますけど、体を伸ばせて良かったと思います。

肋骨の伸縮を意識しながら楽しんでできました。やった後は息もしやすく体がスッキリしました。

正直、とても地味～なレッスンです。が！一番大事なレッスンだと思います。今まで何十年もなんとなく行ってきた呼吸を変えるだけで、肋骨が収まるようになり、胸の下が引き締まり、おなかの縦ラインもうっすら見えてきました。腹筋するより、まずは呼吸なんですね！

終わったあとは、背中や肋骨のあたりがスッキリと気持ちが良く、背筋が伸びて軽い感じがしました。

何回かこのメニューをとって、最近、肋骨を広げるとか、左右の背中に空気を入れる感覚が少しずつわかるようになってきた。