【股関節エクササイズ】

特に股関節の動きが良くないので、このエクササイズは効果があると思っています。普段、使わない部分をストレッチすることで改善されていくように感じています。

股関節の動きに左右差があるのを改めて実感しました。動きの硬い右側の可動域が、最初の頃より広くなってきました。このレッスンを受けるとお尻の奥の方が鍛えられてる感じがします。

私は特に左の股関節が、あぐらをかこうとしても痛いので、早くあぐらをかける様になりたいので、このエクササイズを受けています。同じ動きが長いので、少しねむくなる事もある。