三日坊主って悪い事？
健康的に生活を続けるために身体の土台＝体幹を整える 皆さんに質問です！ 三日坊主ってどんな印象を持っていますか？ 『三日坊主でも10回続ければ習慣になる』という事をご存知でしょうか？ 三日坊主の後に、また再度挑戦して三日 […]
3世代でディズニーシーへ！
3世代でディズニーシーへ 入会するまでは、歩く事や階段が不安でしたが、 週2回～3回通うようになって不安がなくなりました。 先日私と娘と孫で、夢＆目標であったディズニーシーに行ってきました。 一日最大1.8万歩も歩く事が […]
体幹ケア施設の認定書がきました！
最先端かつ本質的で質の高い運動指導を提供します！ 『本施設は、体幹ケアサービス提供に必要な専門知識と技術を習得しております。ご利用者の身体状態を的確に評価し、日常生活において動き続けられる身体づくりに不可欠な要素を的確に […]
膝がラクに！そして−5.2kg！
週1回を1年間コツコツ継続の結果… 入会当初は膝の裏に張りがあり、マシン使用時に足を上げるのも一苦労💦 週1回という限られたペースを1年間コツコツ継続👏 今では楽に足を上げられるようになり […]
呼吸が変わると！歌えて歩ける！？
横隔膜や骨盤底筋群を意識したエクササイズの結果… 肋骨リセットやチェアひめトレに積極的にご参加くださり、 レッスンの合間にもセルフエクササイズをコツコツ✨ その成果で… たっぷり息を吐けるようになり、歌を気 […]
【無料】睡眠改善セミナー10/20(月)・10/25(土)開催
質の良い睡眠をとるコツを知ろう！ 10/20(月)・10/25(土)に開催される 【カラダのセミナー】は💤 「睡眠改善セミナー」 💤 です！ 実は…😣 睡眠の質が悪いと「肩 […]
～新しいレッスンの紹介～
【ファンクショナルストレッチポール】 『体幹ケア』のストレッチポール®を使用して、実用的な運動能力を向上させるレッスンです。 本来、ケガや病気で失われた身体機能を回復させる目的でリハビリに用いられていましたが、現在ではア […]
手すりを使わずにスイスイ！
お彼岸でお墓参りに行かれた会員様 急な坂道を、以前は手すりに頼りながら上っていたのに、 今回は手すりを使わずにスイスイと登りきり、 下りも恐怖なく降りられたそうです😲✨ これは、習慣的に体幹 […]
腰痛“しびれ”の改善！
狭窄部分を広げていくエクササイズの結果… 腰痛による“しびれ”でお悩みで 整形外科では「腰椎4番・5番の狭窄」と診断されました。 狭窄部分を広げていくエクササイズをご指導✨ ご自宅でも1週間続けてくださった […]
